Táto časť bola navrhnutá tak, aby poskytla golfistom ilustrované tipy na švih s golfovou palicou, aby v podstate predstavila učebnicovú verziu „dokonalého golfového švihu“.
Poskytuje tiež informácie o tom, ako sa môžu golfisti odchýliť od dokonalého golfového švihu a namiesto toho sa obrátiť smerom k chybám golfového švihu. Informácie sú rozdelené do komponentov, ktoré tvoria golfový švih, a používajú sa porovnávacie ilustrácie, aby sa rýchlo zvýraznili kľúčové rozdiely.
Pomocou týchto ilustrovaných sprievodcov získate rýchlu, ale podrobnú pomoc, ako zlepšiť svoj golfový švih a jeho mnohé komponenty.
Tipy na nastavenie a adresu
Fáza adresy a nastavenia golfového švihu zahŕňa zaujatie správnej polohy predtým, ako švih skutočne začne. Existuje mnoho prvkov, ktoré je potrebné zvážiť, a prehliadanie kľúčových oblastí na začiatku spôsobí, že sa budú postupne hromadiť problémy.
Okrem iného by mal klub oddychovať za loptou. Mal by ho držať hráč golfu rukami splývajúcimi priamo nadol z ramien. Kolená by mali byť pohodlne ohnuté a horná časť tela naklonená dopredu a rovno. Ak je pravá ruka nižšie ako ľavá, budú ramená naklonené nahor. Váha je rovnomerne rozdelená medzi obe nohy a spočíva väčšinou na bruškách chodidiel.
Nakoniec je driek palice mierne naklonený dopredu, čelo palice je kolmé na terč a chodidlá sú rovnobežné s cieľovou čiarou.
Ísť do:
Tipy na nastavenie a adresu
Tipy so sebou
Časť golfového švihu so sebou začína hneď, ako sa palica začne pohybovať späť, a končí, keď je driek palice rovnobežný so zemou. Počas tohto krátkeho časového obdobia sa musí uskutočniť niekoľko kritických pohybov, aby sa švih dostal na správnu cestu.
V skutočnosti by palica mala byť vzatá späť kolmo tak, aby hriadeľ smeroval na cieľ, keď je rovnobežný so zemou. Zároveň by mala palica smerovať mierne nadol a zápästia by sa nemalo nechať tak skoro v švihu.
Ísť do:
Tipy na hojdačku so sebou
Tipy spätného švihu
Backswing časť golfového švihu sa začína práve vtedy, keď končí jedlo so sebou. Skončí sa sám, keď sa dosiahne vrchol hojdačky. Keď sa tam dostanete, je potrebné venovať pozornosť niekoľkým aspektom.
Ľavá ruka by mala zostať rovná a ľavá päta by mala zostať na zemi, pokiaľ si flexibilita nevyžaduje inak. Pravé koleno by si malo zachovať flex a ľavé koleno by malo smerovať k lopte. Boky sa otáčajú, ale robia to bez toho, aby sa posúvali dozadu. Zatiaľ čo hlava zostáva v boxe, váha stále prúdi smerom k pravej nohe. Celý tento proces by mal prebiehať tempom, ktoré je pomalšie ako tempo downswingu, aby sa ochránil pevný úder do lopty.
Ísť do:
Tipy spätného švihu
Top of the Swing Tips
Vrch golfového švihu zodpovedá polovici medzi adresou a momentom dopadu. Predstavuje polohu, keď sú vaše ruky najvyššie a prechodový bod medzi spätným švihom a pádom.
Ľavé zápästie by malo byť hore ploché a váš uhol chrbtice by mal stále pripomínať uhol nastavený na adrese. Driek palice by mal smerovať k cieľu a mal by byť rovnobežný so zemou. Váš chrbát by mal smerovať k cieľu a vaše zápästia by mali byť úplne sklopené.
Ísť do:
Top of the Swing Tips
Downswing tipy
Dolná časť golfového švihu zodpovedá fáze bezprostredne nasledujúcej po vrchole švihu, keď sú ruky a palica stiahnuté smerom k dopadu s loptou.
Vaše boky by sa mali pohybovať najskôr tak, že sa začnú odvíjať, ale mali by to urobiť bez toho, aby sa príliš posúvali dopredu. Mali by umožniť plynulý prechod hmotnosti smerom k prednej ľavej nohe, keď sa vaše ramená odvíjajú v tandeme. Pánt na zápästiach sa udrží tak dlho, ako je to len možné, a hlavička palice by mala sledovať dráhu, ktorá jej umožní, aby bola pri náraze v pravoúhlom smere. Celý tento proces by mal prebiehať výrazne rýchlejším tempom, ako to, ktoré bolo použité pri výchove klubu.
Ísť do:
Downswing tipy
Tipy pre vplyv
Okamih nárazu je jediným bodom v čase, kedy sa vaše telo – prostredníctvom golfovej palice – skutočne dostane do kontaktu s loptičkou alebo na ňu bude mať akýkoľvek vplyv. Napriek dlhej ceste, ktorá tomu predchádza, stále existujú kľúčové prvky, na ktoré sa treba zamerať, aby ste podporili čistý úder do lopty, ktorý by mal byť priamym úderom.
Pri dopade by mali byť ruky pred loptou. Vaše ľavé koleno by si malo zachovať určitú mieru ohybu a predklon chrbtice by sa mal presne zhodovať s predklonom chrbtice. Vaše oči by mali byť trénované na lopte a vaše boky a ruky by mali smerovať k cieľu alebo na dobrej ceste. Úder urobený železom by sa mal vykonať pri pohybe nadol, zatiaľ čo úder urobený drevom by mal byť vykonaný potom, čo palica dosiahne najnižší bod švihového oblúka, keď sa hlava palice dvíha.
Ísť do:
Impact Swing Tips
Tipy na uvoľnenie a predĺženie
Sekvencia uvoľnenia a predĺženia golfového švihu nastáva po dopade s loptou. Zodpovedá fáze, ktorá predchádza finálnej golfovej pozícii, teda dohrávke.
Termín predĺženie vychádza zo skutočnosti, že obe ruky by ste mali byť počas uvoľnenia úplne vystreté. Okrem toho by mal byť uhol vašej chrbtice rovnaký ako uhol pri náraze, čo znamená, že by ste mali odolať nutkaniu narovnať svoje telo. Vaše predlaktia a ruky, ktoré sa počas švihu začali „kotúľať“, dokončia svoju rotáciu, pričom spodná ruka na palici teraz vedie vašu hornú ruku k cieľu.
Ísť do:
Uvoľnite swingové tipy
Postupujte podľa tipov
Napriek tomu, že k tomu dôjde až po kontakte s loptou, spôsob, akým je vaše telo umiestnené počas sledovania, bude naznačovať udalosti, ktoré tomu predchádzali. A sústredenie sa na dosiahnutie želanej následnej pozície vám pomôže správne vykonať predchádzajúce fázy golfového švihu.
Okrem iného by sa vaše ruky mali po uvoľnení zápästia prirodzene uvoľniť. Vaše ruky a palica by mali krúžiť späť okolo vášho tela, keď sa vaša telesná hmotnosť pohybuje smerom k ľavej nohe. Nakoniec, vaše boky by mali smerovať k cieľu a mali by ste odolať nutkaniu prestať hojdať po údere palice do lopty. Namiesto toho sa usiluje o úplné dokončenie, hrdé a vysoké.
